Das Buch zur 10in2 Diät

DAS Buch zur „Morgen darf ich essen, was ich will“ Diät

DAS Buch zum erfolgreichen 10in2®-Programm

Unterhaltsam, wissenschaftlich fundiert und mit psychologischem Hintergrund zeigt der erfolgreiche österreichische Seminar-Kabarettist Berhard Ludwig, wie man mit dem von ihm entwickelten 10in2-Programm® ab sofort gesünder und besser leben kann. Und dabei müssen Sie auf nichts verzichten, denn an jedem zweiten Tag dürfen Sie essen, was Sie wollen. Das alternierende Fasten in Kombination mit einem einfachen Bewegungs-Begleitprogramm für jeden Geschmack führt zur garantierten Gewichtsabnahme.

Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm ‚hineingeschwindelt‘. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.